中等強度運動可有效預防糖尿病

運動可以有效的治療和預防糖尿病。在前一篇文章中,提到了運動可以改善糖尿病患者。而運動的預防效果如何呢?根據最新的分析研究顯示,每週150分鐘的中等強度運動(PS1)可以降低26%的糖尿病風險,隨著更高的運動強度,下降的風險越高。

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運動可降低糖尿病前期患者惡化成糖尿病的風險

在預防和治療糖尿病上,生活習慣的改變:飲食,運動,以及減重,是很重要的一環。在上個月美國糖尿病學會年會上,DPP研究小組發佈了追蹤十多年的研究報告:運動本身可以降低罹患糖尿病風險,而且效果是獨立於減重之外的。

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英國將進行第一個國家級的糖尿病預防計畫

在世界各國,糖尿病的盛行率都不斷上升,因糖尿病的併發症(心血管疾病,腎病等)死亡的人數也不斷增加。在英國,目前已有260萬糖尿病人口,每年新增20萬糖尿病人口。龐大的糖尿病人口,將對國家的健康保險造成龐大的支出。

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高糖高脂飲食對身體不利!!

我們都知道,高糖份和高脂肪的飲食對身體不好。但是,它是如何影響到身體呢?以中風為目地的研究(Reasons for Geographic and Racial Differences in Stroke, REGARDS)的研究團隊在最近的肥胖研討會上,發表他們關於高糖高脂飲食與胰島素及高血壓之間的研究成果。

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